Kroppsbyggande

5 sätt att få dessa mördare Abs

Du kan vara högst upp i vilket spel som helst med de mejslade sex-pack abs. Du kan inte förneka det faktum att en sliten kärna tjänar respekt när du släpper en hatt. Imponerande som det kan låta, att få dessa mördare abs är medelvärde. Men om du har rätt strategier och tips för att vägleda dig till en krånglig kroppsbyggnad, är du inte långt från det målet. Och gissa vad? Vi ger dig fem enkla sätt att få dessa magar på plats utan att ens behöva lyfta ett finger, lämna excentrisk träning i timmar i gymmet. Hörde vi precis en omgång tack-kompis, kompis?

Ta en drink efter träningen

Sätt att få dessa mördare Abs

Låter bra, eller hur? Vi visste att du skulle älska det. Bara ett litet förtydligande: vi menar ett högt glas vassleprotein av hög kvalitet och inte alkohol. Protein krävs efter ett träningspass för att reparera nedbrutna muskelvävnader. Detta leder i sin tur till ökad muskeltillväxt och så småningom en snabbare ämnesomsättning. Det leder naturligtvis till mer fettförbränning och avslöjar dina magmuskler under kursen.

Fånga några ögon

Sätt att få dessa mördare Abs

Visst, sömn är en lyx i dagens värld. Men att få tillräckligt med sömn är ett viktigt element om du vill få mejslad magsäck på nolltid. Ofullständig sömn på natten motsvarar en långsammare ämnesomsättning, en högre kortisolfrisättning och mindre energi för att slutföra din träning nästa dag. Resultat? Abs är fortfarande ett mysterium under din hud.

en person backpacking tält recensioner

Byststress

Sätt att få dessa mördare Abs

Lyckligt och spänningsfritt liv är lika viktigt för att avslöja dem. Inte bara kommer det att få dig att må bättre varje dag, utan kommer också att minska frisättningen av kortisol och därmed avskräcka fettansamling i midsektionen. Musik, hälsosam mat eller husdjur - allt som hjälper dig att sparka ut stress genom fönstret är din vän.

Bid adjö till öl

Sätt att få dessa mördare Abs

Okej, det är omöjligt att säga nej till öl. Vad sägs om att skära ner det till ett minimum? Öl är högre i kolhydrater, som snabbt omvandlas till kroppsfett. Kombinera detta med alkoholhalten, och du banar väg för en fettförbättringssituation.

Välj istället spritbaserade drycker med kalorifria blandare som vatten.

är det normalt för killar att raka armhålorna

Ät mer omega-fetter

Sätt att få dessa mördare Abs

Om du är en fiskätare, skäm bort dig så mycket som möjligt. Om inte, välj nötter. Båda innehåller en god mängd omega-fetter som hjälper dig att gå ner i vikt och skära fett. Du kan också leta efter fiskoljetillskott.

Vem sa att abs bara är byggda i gymmet? Vi har tillräckliga skäl för att bevisa att det är fel. Prova dessa och berätta om dina framsteg. Du kommer att bli förvånad över resultatet och vi hjälper dig gärna ... ännu en gång!

Du kanske också gillar:

3 bästa övningar för starkare abs