Kumail Nanjianis tränare avslöjar hur komikern faktiskt fick sin rippade kropp
Kumail Nanjiani vet hur man bryter internet. Från några riktigt svåra och utanför manschettkommentarer och skämt till några riktigt färgglada intervjuer, vet mannen hur man håller en publik vid kanten av sitt säte.
När han publicerade några fotografier efter att ha blivit rippad som timmerjackare gick internet berserk. Så mycket så att PornHub erkände sin kroppsbyggnad på det mest unika sättet.
Nu kan du föreställa dig att Kumail var tvungen att träna som ett odjur och praktiskt taget var tvungen att leva i gymmet för att få en kropp så mejselad som den. Hans tränare, Grant Roberts från Granite Gym i Beverly Hills, Kalifornien, avslöjade dock att hans intensiva träningsrutin bara var en del av hans transformation. I synnerhet har Roberts själv spelat i ett antal filmer, inklusive sportdraman 2009, Invictus , som spelade Matt Damon och Morgan Freeman.
I en ny intervju med en stor amerikansk fitnessmagasin avslöjade Roberts att även om Nanjiani fungerade som en galen man och gick full gung ho på vad som frågades om honom, var hans intensiva träningsregim bara en del av det. Det verkar vara djävulen i detaljerna. Här är vad Kumail var tvungen att gå igenom för att komma i form för sin roll i Marvel's De eviga .
En individualiserad träningsplan
Först och främst var det viktigt att formulera ett anpassat fitnessregime som skulle fungera för Kumail på ett sätt som passade honom bäst. Saken är att de flesta glömmer att det som fungerar för någon annan kanske inte fungerar alls för dem. I ett sådant fall blir en personlig plan, som har utvecklats av expertnäringsexperter, fitnesstränare och gymtränare. Säger Roberts, med Kumail var huvudmålet att öka muskelstorleken, tappa överflödigt kroppsfett och skapa total kroppssymmetri, så med tanke på hans komposition och livsstil kom vi fram till en plan som skulle fungera runt honom.
Näring
säsong stekpanna gjutjärn
Robert säger att förutom att träna 4-5 dagar i veckan, var Kumail tvungen att justera sin diet ett antal gånger. Ursprungligen var fokus på protein, vatten, hälsosamt snabbt som omega 3 och precis rätt mängd kolhydrater. Men med tiden var han tvungen att göra några finare justeringar för att få honom att se mer vaskulär ut, utan att tappa muskler, fortsätter han.
Återhämtning
Lägg märke till hur vi i föregående punkt skrev att Kumail tränade 4-5 dagar i veckan? Det beror på att dina vilodagar eller dagar där du låter din kropp återhämta sig är viktiga. Säger Roberts, Oavsett om du tränar i 15-20 minuter eller deltar i två sessioner om dagen, är intensiva träningsrutiner ansträngande, kan vara smärtsamma och dränerar dig helt. På sina dagar för återhämtning gick Kumail ofta för massage och stretchövningar, så att hans muskler inte skulle atrofi.
Disciplinerar sinnet
Det första faktiska steget i en resa mot ett montörsjälv är att fatta beslutet och sätta rimliga planer och uppnåbara mål. Säger Roberts, Intelligent programdesign inkluderar uppnåbara landmärken och kontrollpunkter samtidigt som det lämnas utrymme för ändringar, oavsett om resultaten ligger före eller efter planen.
Underhåll
Slutligen finns det sätt på vilket du upprätthåller dig själv efter att du har fått den kroppsbyggnad du ville ha. Det är oroväckande lätt att släppa saker när du har nått dina önskade tum, eller nått en viss vikt. Men vad som följer härnäst är den verkliga uppgiften. Säger Roberts, Underhåll kräver att du tränar tillräckligt hårt för att förhindra allt från att försämras och konsumera en underhållsdiet med precis rätt mängd essentiellt vatten, protein, fetter, vitaminer och mineraler samtidigt som icke-essentiella kolhydrater kontrolleras. Nu kanske det inte är så intensivt och till synes styvt som processen att piska dig själv i form, men eftersom det är en ständig strävan blir saker utmanande.
Med tanke på folket som Kumail skulle kastas mitt emot i De eviga , som inkluderar bland annat Angelina Jolie, Salma Hayek & Kit Harington, bland andra stalwarts, som är roliga i en actionfilm, även om den kan ha sitt ögonblick, kommer inte bara att klippa den. Inte konstigt, Kumail vände sig mot proffsen för att få hjälp.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
