31 dagar av kondition: Rajesh gick från att vara en mager mobbad pojke till en super säker muskulös man
När jag tittade tillbaka i tiden hade jag alltid velat bli cricketer och hela min barndom tillbringades på planen. Sedan kom chocken för mig, precis som många begåvade unga spelare kunde jag inte rensa de nationella försöken och tyvärr var jag tvungen att lägga ner fladdermusen. Mina föräldrar och lärare bad mig att fokusera på de fruktade tavelproven.
Då var jag extremt mager. Så mager att mina revben var synliga för blotta ögat! Folk antog det bara för att jag var det mager , Jag var svag, vilket resulterade i att jag blev mobbad. Det kom ibland till mitt huvud och jag ville slå tillbaka men eftersom jag var alldeles för mager, skulle de ofta överväldiga mig.
bästa spårkarta-appen för Android
Denna ständiga kroppsskamning sänkte min moral och självförtroende. Då tänkte jag att om jag skulle gå upp i vikt kommer folk att sluta plocka på mig och jag kunde stå upp för mig själv.
Jag gick med i ett gym enbart för detta ändamål. När jag gick in kunde jag inte ens lyfta en hantel på 2,5 kg och även kroppsviktsövningar skulle skada mig. Jag blev ännu en gång mobbad på gymmet. Jag blev frustrerad inom en vecka med all mobbning på gymmet och bestämde mig för att sluta. Senare samma natt såg jag Yash Anands kroppsförvandling på YouTube. Han var mager precis som jag. Egentligen ännu mager! Men med konsekvens och hårt arbete byggde han en stor kroppsbyggnad. Detta motiverade mig att glömma mina mobbar och bara fokusera på mitt mål.
Sedan den dagen har det inte varit någon väg tillbaka. Vecka för vecka övervann jag mina svagheter och blev starkare. Jag lärde mig av olika indiska YouTubers och gjorde min kost som passade min livsstil och budget.
Träning
Jag följer vanligtvis två muskelgrupper om dagen och delar upp den i push-pull. Sammansatta rörelser är fortfarande kärnan i min träning. Progressiv överbelastning spelar en annan stor faktor i muskeltillväxt som jag alltid har tänkt på.
Äter
Jag räknade de kalorier som jag behövde för att sätta på muskelmassa och det handlade om det. Jag lagar alla mina måltider och kontrollerar hur mycket jag konsumerar och vad jag äter hela dagen.
Mitt slutmål är att bygga en kropp som Hrithik Roshan, och jag tror att de senaste två åren har jag gjort några framsteg mot mitt mål. Och jag kommer att fortsätta att förbättra mig själv varje dag.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
