Motivering

31 dagar av fitness: avvisad av en tjej för att vara fet, blev Satvik till en mejslad kille

Jag började som en extremt fet kille med några riktigt trassliga matvanor. Mina begär för söt och salt mat var höga hela tiden. Jag kan fortfarande komma ihåg mig själv i college-matsalen som dagligen mysade på patties, Tandoori Momos och läskedrycker.

bästa vandringsapp för Android

Hälsoproblem

Allt detta började ge mig stora problem i magen. Jag var tvungen att ta injektioner av den anledningen också. Under regelbundna kontroller i min skola brukade jag skämmas efter att ha sett vikten gå överbord. Min vikt hade nått 115 kg då. Detta fick mina vänner att reta mig och kalla mig namn. På grund av hans var jag tvungen att besöka en husläkare som med rätta angav mina dåliga matvanor som anledningen till min onormala viktökning.

Min källa till motivation

31 dagar av fitness: avvisad av en tjej för att vara fet, blev Satvik till en mejslad kille

Jag tvingades gå på gymmet, men det stred mot min egen önskan. Begreppet träna och arbeta hårt lockade mig inte. Allt detta förändrades när jag träffade en tjej som berättade för mig den svåra sanningen - Du ser inte attraktiv ut!

Outbildad start till min resa

Det skadade mig djupt inuti men motiverade mig att också börja på min transformationsresa. Jag började springa på löpbandet i oräkneliga timmar och försummade styrketräning under de första dagarna. Detta fick mig att tappa 10-12 kg men fick mig också att se svag ut. Jag sprang bara på löpbandet utan att tänka på kosten.

Självmedvetenhet

31 dagar av fitness: avvisad av en tjej för att vara fet, blev Satvik till en mejslad kille

Tabellerna vände när jag ändrade min plats till Pune och började titta på videor om kost och träning. Jag blev medveten om grundläggande ämnen som kalorier, makron och makronäringsämnen. Att mäta min mat och räkna kalorier med kombinationen av tunga lyft gjorde stora skillnader i min kropp. Jag brukade få gåshud när jag såg biceps poppa ut ur mina armar.

bästa lätta regnutrustningen för backpacking

Min tilläggsstack innehöll bara följande två saker:

1. Vassleprotein

två. Multivitamin

Vad fungerade för mig?

Tydligen fungerade kombinationen av dessa saker för mig:

1. Kaloriunderskott (äter mindre kalorier än vad min kropp kräver)

två. Högprotein kost

3. Går till gymmet och lägger till Energy Burn (jag hade inte mitt fordon i Pune. Det fick mig att gå till gymmet)

camping frukost för en publik

Fyra. Utbildade och vetenskapliga baserade träningsmetoder

5. Riktig mat och inte meningslösa kosttillskott

Vad fungerade inte för mig?

Jag följde den ketogena dieten däremellan som uppenbarligen gav mig resultat. Senare insåg jag att denna diet inte kunde följas länge på grund av begränsade livsmedelsalternativ.

Mitt sista meddelande till alla

När dina nära och kära ser dina ansträngningar och hårda arbete börjar de känna igen och stödja dig. Flickor som inte visste mitt namn, dreglar över mig nu! Mina föräldrar har börjat uppskatta mina träningsmål.

Våra beslut och val dikterar också våra framsteg. Jag är den där killen i gruppen som väljer dietkoks framför en vanlig läsk. Dessa små val kan lägga sig på lång sikt och få oss att nå vårt mål tidigare.