5 fördelar med boxning som kan inspirera någon att kasta några slag som Vijender Singh
Vad kommer du att tänka på när du tänker på boxning? Antagligen adrenalinhastigheten, hastigheten och styrkan eller hjärnskador, smärta och oro.
Ditt sinne kan tillaga alla slags tankar, inklusive de läskiga efter att ha sett proffs som Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson eller Muhammad Ali göra vad de gör bäst - boxning.
Men om du är inspirerad till ta upp boxning för fitness kan du vila dina bekymmer över skador för att kasta slag kan göra mer bra för din fysiska och mentala hälsa än dålig.
Naturligtvis kan du alltid träna smart. Gör processen lika säker som alla andra träningspass.
Och om du är tålmodig kommer du att skörda några fantastiska boxningsfördelar medan du lär dig att kasta slag som ett proffs.
Här är de 5 fördelarna med boxning som man borde veta:
1. Det bygger uthållighet och förbättrar kardiovaskulär hälsa
Ditt hjärta arbetar hårt för att hålla dina armar stansande, för att hjälpa dina fötter att hålla balansen och din kärnvarning för att döda de hastighetskänsliga kombinationerna. Med tiden tränar detta ditt hjärta att pumpa mer effektivt utan att springa en mil eller två.
Boxningsträning kan höja din puls med 75% till 85%, vilket är goda nyheter för din kardiovaskulära hälsa.
trail löparskor med fotled stöd
För att hålla din hjärthälsa i schack, förutom boxning, kan du ta hjälp från ayurvediska läkemedel.
2. Det stärker och stärker dig
Boxning är ett träningspass i hela kroppen och det hjälper inte bara din kropp att bygga upp hela kroppsstyrkan utan gör också att du känner dig stark, säker och dålig.
Oavsett din kroppsform och typ, dessa jabs, kors, uppercuts och krokar ökar överkroppens muskler, kärna och underkroppsstyrka.
Men oavsett hur illa du är, behöver du fortfarande styrka för att fortsätta. Se till att du får din dagliga dos av omega-3
3. Det förbättrar samordningen av hela kroppen
Ingenting lär ut hela kroppskoordinationen som en kombination av fotarbete, vakenhet och slag. Att synkronisera alla dessa kroppsdelar - från dina ögon till fötterna - tränar ditt undermedvetna att samordna i de tuffaste situationerna.
Hastigheten och den konstanta rörelsen kan ta en belastning på dina leder, så se till att de får all näring de behöver.
4. Det lindrar stress, förbättrar minne och sömnkvalitet
Att spendera lite kvalitetstid med en slagsäck gör mycket för din ilska och ångest.
bästa gore-tex jacka
Forskning har visat att konditionsträning i hela kroppen som boxning släpper ut bra kemikalier i kroppen, vilket resulterar i lyckligare humör, minskad stress och bättre sömnkvalitet.
alfa manlig beta manlig omega manlig test
Låt oss vara ärliga, boxning är inget som att upprepa tre uppsättningar lungor. Det är roligare. Det kräver din fulla uppmärksamhet, förmåga att memorera kombinationer och fatta beslut om andra sekunder.
5. Det ger dig en rättvis chans att försvara dig själv
... Eller åtminstone känna dig säker nog att göra det.
Kampsport är spännande men det är också ett grundläggande behov av decenniet. Möjligheten att blockera, undvika och komma tillbaka med en solid slag på en sekund kan rädda ditt liv. Håller du inte med?
Poängen
Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, boxas också din midsektion.
Det gör din kropp mer flexibel och träning i en hälsosam miljö ger dig en chans att interagera med likasinnade boxare.
Utforska merVad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
