9 hälsofördelar med att spela badminton vilket gör att du slutar i gymmet och tar sporten
På senare tid har Badminton blivit ganska populärt bland människor i alla åldrar. Det är roligt och enkelt att spela med eller utan domstol. Så här är några hälsofördelar med att spela badminton dagligen, vilket får dig att sluta i ditt dyra gym och klubbar och tvinga dig att börja med denna roliga och effektiva sport.
Hälsofördelar med att spela badminton
1. Det enklaste sättet att minska vikt
© ShutterstockAtt spela Badminton i en timme hjälper till att bränna 480 kalorier (det högsta bland alla sporter) och om du brukar göra det kan du förlora ett minimum av 4 kg inom en månad. Badminton som en sport är mycket ansträngande och använder nästan alla muskler i kroppen, medan du springer under samma tid förbränner hälften av kalorierna.
2. Hjälper till med muskeltoning och underhåll av din kropp
© TwitterVare sig det är en smash eller en droppe, varje skott i Badminton är en mini-figur toning träning. Så, om du vill skära ner hela flabben runt midjan innan du förbereder magmusklerna, är en halvtimme av det här spelet dagligen tillräckligt för att uppnå resultaten. Det är bra för kalvar, rumpor, fyrhjulingar och hamstrings.
3. Förbättrar din ämnesomsättning
© BCCLBadminton hjälper till att förbättra hjärt-lungfunktionen vilket i lekmän betyder att det gör din kropp vanligt att svettas naturligt. Toxinerna lämnar kroppen genom kraftig svettning och gör att du känner dig lättsam och belastningsfri.
4. Förbättrar reflexer, intelligens och produktivitet
© ShutterstockAtt träna sporten gör dig mer vaken och hjälper dig att koncentrera dig på arbetet. Det gör dig mer smidig och utvecklar styrka för att uthärda fysisk stress.
begagnade utomhusutrustning till salu
5. Hjälper till att uppnå optimal hjärtfunktion
© ShutterstockOfta blir väggarna i vårt hjärta igensatta på grund av höga kolesterolnivåer. Badminton stärker hjärtmusklerna och även personer med befintligt hjärtsjukdom kan dra nytta av korrekt medicinsk övervakning.
6. Ökar bentätheten och gör dig starkare
© ShutterstockAtt spela badminton hjälper tillväxten av de celler som bildar ben och hjälper till att ackumulera kalciummatrisen som stärker det övergripande fysiska utseendet.
7. Minskar chansen att få diabetes
© ShutterstockBadminton hjälper till att få tillräckligt med fysisk aktivitet inom en timme för att sänka blodsockernivån. Det minskar den totala produktionen av socker i levern och vilket gör dig mindre mottaglig för sjukdomar.
8. Det är en bestämd botemedel mot högt blodtryck
© ShutterstockAtt minska effekterna av högt blodtryck utan medicinska läkemedel är ett besvär när patienten blir beroende av dessa läkemedel. Badminton sänker blodtrycket och producerar kemikalier som motverkar läkemedlets beroendeframkallande egenskaper.
9. Förbättrar lungfunktionen
© ShutterstockBadminton förbättrar lungfunktionen ganska markant och hjälper till att minska beroendet av nässprayer för snarkning medan du sover.
Foto: © Reuters (huvudbild)
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar