Motivering

9 hälsofördelar med att spela badminton vilket gör att du slutar i gymmet och tar sporten

På senare tid har Badminton blivit ganska populärt bland människor i alla åldrar. Det är roligt och enkelt att spela med eller utan domstol. Så här är några hälsofördelar med att spela badminton dagligen, vilket får dig att sluta i ditt dyra gym och klubbar och tvinga dig att börja med denna roliga och effektiva sport.

Hälsofördelar med att spela badminton

1. Det enklaste sättet att minska vikt

badminton hjälper till att gå ner i vikt© Shutterstock

Att spela Badminton i en timme hjälper till att bränna 480 kalorier (det högsta bland alla sporter) och om du brukar göra det kan du förlora ett minimum av 4 kg inom en månad. Badminton som en sport är mycket ansträngande och använder nästan alla muskler i kroppen, medan du springer under samma tid förbränner hälften av kalorierna.

2. Hjälper till med muskeltoning och underhåll av din kropp

Badminton hjälper till att upprätthålla din kroppsbyggnad© Twitter

Vare sig det är en smash eller en droppe, varje skott i Badminton är en mini-figur toning träning. Så, om du vill skära ner hela flabben runt midjan innan du förbereder magmusklerna, är en halvtimme av det här spelet dagligen tillräckligt för att uppnå resultaten. Det är bra för kalvar, rumpor, fyrhjulingar och hamstrings.





3. Förbättrar din ämnesomsättning

Badminton hjälper till att öka din ämnesomsättning© BCCL

Badminton hjälper till att förbättra hjärt-lungfunktionen vilket i lekmän betyder att det gör din kropp vanligt att svettas naturligt. Toxinerna lämnar kroppen genom kraftig svettning och gör att du känner dig lättsam och belastningsfri.

4. Förbättrar reflexer, intelligens och produktivitet

Förbättrar reflexer, intelligens och produktivitet© Shutterstock

Att träna sporten gör dig mer vaken och hjälper dig att koncentrera dig på arbetet. Det gör dig mer smidig och utvecklar styrka för att uthärda fysisk stress.



begagnade utomhusutrustning till salu

5. Hjälper till att uppnå optimal hjärtfunktion

Badminton hjälper till att uppnå optimal hjärtfunktion© Shutterstock

Ofta blir väggarna i vårt hjärta igensatta på grund av höga kolesterolnivåer. Badminton stärker hjärtmusklerna och även personer med befintligt hjärtsjukdom kan dra nytta av korrekt medicinsk övervakning.

6. Ökar bentätheten och gör dig starkare

badminton hjälper till att öka bentätheten© Shutterstock

Att spela badminton hjälper tillväxten av de celler som bildar ben och hjälper till att ackumulera kalciummatrisen som stärker det övergripande fysiska utseendet.

7. Minskar chansen att få diabetes

Minskar chansen att få diabetes© Shutterstock

Badminton hjälper till att få tillräckligt med fysisk aktivitet inom en timme för att sänka blodsockernivån. Det minskar den totala produktionen av socker i levern och vilket gör dig mindre mottaglig för sjukdomar.



8. Det är en bestämd botemedel mot högt blodtryck

Det är en bestämd botemedel mot högt blodtryck© Shutterstock

Att minska effekterna av högt blodtryck utan medicinska läkemedel är ett besvär när patienten blir beroende av dessa läkemedel. Badminton sänker blodtrycket och producerar kemikalier som motverkar läkemedlets beroendeframkallande egenskaper.

9. Förbättrar lungfunktionen

Förbättrar lungfunktionen© Shutterstock

Badminton förbättrar lungfunktionen ganska markant och hjälper till att minska beroendet av nässprayer för snarkning medan du sover.

Foto: © Reuters (huvudbild)

Vad tycker du om det?

Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.

Publicera kommentar