Från att ha en 'Dad Bod' till att bli rippad, så här gjorde Jinder Mahal transformationen
Okej, så innan ni börjar skrika STEROIDS! här är hur Jinder Mahal hade tagit upp anklagelserna om att vara på saften i en av hans videor på Instagram:
bästa hindi-låtar från 2016
Jag är säker på att några av er kommer att föreslå att jag inte gör det, bara så att du kan fortsätta att kommentera '' steroid '' och '' hälsopolitik '' utan att se det arbete som ingår. I ett försök att tillfälligt få dig att må bättre om obehaget du har med dig själv, som ett resultat av allt arbete du INTE gör.
© WWE
Wwe har inte höjt några röda flaggor mot Mahal för att inte respektera deras Hälsopolitik , och det faktum att mannen ser ut som att han kan krossa ett träd med sina bara händer, gör mig rädd för att sätta honom i rampljuset utan bekräftade rapporter. Så jag kommer inte att göra det.
Med detta sagt genomgick Mahal en otrolig transformation. Han gick från att se ut som en typisk pappa som har gett upp konditionen och fått en bevis för att bevisa det, till att se ut så här:
© Twitter - Jinder Mahal
Vad jag ska göra här är att prata om vilken typ av träningsrutin och dietplan som han följer, vilket inte bara fick hans mage att se starkare ut än tegelstenar utan också gav honom en enorm höjning till toppen och fick honom WWE-mästerskapet bälte tillbaka 2017.
Jinder Mahals dietplan:
© WWE
I en intervju med GQ Mahal talade långt om vad och hur och hur mycket han åt medan han var under omvandlingsprocessen:
· Mahal äter varannan timme.
· Matportioner med kalorivärde 350-400, 30 gram kolhydrater och 30 till 40 gram protein.
· Ingen överätning.
· Ingen alkohol eller skräp.
· 2 liter vatten varje dag (med grenade aminosyror för muskelåterhämtning och smak).
· Vatten / svart kaffe på tom mage före konditionsträning på morgonen med magnesiumtillskott (för att förhindra kramper) och före träning.
· Fuskmåltider: Protein Pizza, en kaka.
Måltid 1: En banan, havre med två skopor vassleprotein blandat i vatten (efter morgonkardio).
Måltid 2: En banan, havre med få skopor vassleprotein blandat i vatten (måltid efter träningen).
Måltid 3: Vitt ris med kyckling, kalkon eller tonfisk (runt lunchtid).
Måltid 4: Brunt ris eller fullkornspasta eller sötpotatis med laxfiléer eller kokta kycklingbröst.
Måltid 5: Brunt ris och bränt Ahi-tonfisk.
Jinder Mahal träningsrutin:
© WWE
campingmåltider för en person
WWE-stjärnan tränar sex dagar i veckan med en dags viloperiod. Hans träning varar normalt i 90 minuter följt av 30 minuters sträckning.
Han gillar inte att träna med tungvikter eftersom han vill sätta mindre press på lederna.
Tillbaka träning
· Deadlift
· Lat tröja
· V Grip Pulldown
· Zeus Row
· Enarmig högdragning
appalachian trail vermont long trail
· Bar-Bell-rader
Vapen:
· Skivstång Tricep Press
· Sittande Bicep Curls
· Skull Crushers
· Hammarkrullar
Kärna:
· Landmine Barbell Oblique Rotations
· Kabelhack
· Medicinsk bollkast
· Cardio (på Dual Action-träningscykel)
· Benhöjning
Axel:
· Axel press
· Upprätt Barbell Row
· Battle Rope Waves
· Sleggehamersvingar
hur man knyter en snöre för att hänga
· Kettlebell Swing
· Axelryckningar
varför är några klockor så dyra
Bröst:
· Låg kabelövergång
· Skivstångsbänkpress
· Hantelbänkpress
· Fjäril
· Hantelfluga
· Skivstång bakre delrad
Ben:
· Sittande benkrullar
· Benpress
· Knäböj
· Hacka Squats
· Stående viktad
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
