Hrithik Roshan kroppsbyggande hemligheter
Det har blivit nästan vanligt att se Hrithik Roshan flagga en mejslad kropp.
Faktum är att de flesta av oss har tagit det för givet att denna grekiska guden för indisk film är välsignad med muskelförmåga som verkar omöjlig för de flesta dödliga.
Vår okunnighet skakades emellertid när bilder av Hrithik Roshan med en klämma på denna bröstkorg och runt hakan publicerades i några ledande tidningar. Artikeln är en redogörelse för Hrithiks kroppsbyggnadsutmaningar och hur han hanterade dem.
Utmaningen för Hrithiks kroppsbyggnadsinsatser
Bildkredit: thefitnessroad (dot) com
Rapporter i media bekräftade att på grund av en rad skador som hade gjort honom nästan oförmögen att träffa gymmet och några personliga problem hade Hrithik slutat med sitt strikta träningsprogram. Istället blev flaskan och cigarettförpackningarna hans följeslagare. Det blev omedelbart klart att Hrithiks kropp inte var en välsignelse av Gud utan resultatet av hans ansträngningar utan vilka han var benägen att utveckla ganska genomsnittlig kroppsdynamik som de flesta av oss. Många kanske inte vet att Hrithik sköt för sin roll i Agneepath med en smärtsam glidskiva som han utvecklade som ett resultat av att han utförde en farlig stunt.
lätt ryggsäck för första hjälpen
Hrithiks tid att söka hjälp för att återfå sin kroppsbyggnad
Bildkredit: freshlookmania (dot) com
Det var då Hrithik tog hjälp av Kris Gethin för att återfå sin kondition. Senare erkände han att han nästan hade antagit att han var extremt fit eftersom detta var det allmänna intrycket i allas sinne och snart infekterade det också hans sinne. Men skadorna och hans kropps försämrade tillstånd fick Hrithik att inse att han inte var oövervinnlig. Vid den tidpunkten när han träffade Kris hade Hrithik midjan 36+ tum och led av extrema fluktuationer i blodtrycket. Transformation Begins: Hrithik Gets Back to Training Hard with Kris Gethin Hrithik Roshan insåg att för sin roll i Krrish 3 behövde han titta på sitt starkaste och muskulösaste. Det är därför Kris Gethins vägledning blev viktig eftersom den här killen har stått bakom några fantastiska transformationshistorier i Hollywood. Kris Gethin införde omedelbart några förändringar i Hrithiks syn på träning. Detta inkluderade att kombinera näring med mer smak och förmågan att kämpa i form trots efterverkningarna av flera skador.
Imponerande, initiala resultatytan trots Hrithiks livsstilsfrågor
Bildkredit: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik lider fortfarande av ärr och skador som orsakas av upprepade knä- och ryggskador. Han insåg att det enda sättet att nå toppkondition igen var att svälja lite smärta och kombinera detta med att träna runt skadan. Men utmaningarna var långt ifrån över för Hrithik. Han var fortfarande på 3 rökpaket per dag och hans vitala kapacitet var på en låg tid. Det faktum att Kris visste väldigt lite om Hrithiks stjärnstatus hjälpte mycket. Hrithik medgav nyligen att göra honom mer engagerad i träningen var Kris första mål och master-tränaren var aldrig kort på att driva sin lärjunge till det yttersta. De resultat som uppnåtts genom träning av Kris bar fantastiska resultat och inom tio veckor, Hrithik tappade 6 tum runt midjan !
begagnade alpacka flotte till salu
Kostförändringar som hjälpte Hrithiks återkomst till muskulatur
Bildkredit: indianphotos (dot) net
Hrithik insåg att han tidigare hade gjort fel när det gällde sitt kostintag. Även om hans muskler ibland nådde sin topp, var han mer beroende av kosttillskott. Med Kris fann Hrithik fördelarna med att äta naturligt för att bränna musklerna. Hans diet bestod nu av minst 100 gram kött tillsammans med massor av komplexa kolhydrater. Hrithik bekräftade att det var viktigt för honom att konsumera kolhydrater hela dagen eftersom han behövde extra kalorier för att stödja hans muskelvinster . Det blev också tydligt att för sitt proteinintag blev Hrithik alltmer beroende av rena former av protein som äggvita som han konsumerade till frukost och middag på dagar av hårt träning.
Gymming-resultat: Försiktighet kombinerad med dedikation
Bildkredit: galleri (punkt) oneindia (punkt) i
Hrithiks engagemang begränsades inte bara till att lyfta de tyngsta vikterna utan också kombinera försiktighetsåtgärder som:
• Minska natrium som är känt för att framkalla uppblåsthet
• Nästan inget intag av socker för att eliminera tomma kalorier
• Äta till ungefär 70% av hungerkvoten
• Äta inom 45 minuter efter att ha avslutat träningen för snabbare vinster
• Ta en kort tupplur efter att ha haft en hel måltid för att tillåta kroppens ämnesomsättning att extrahera maximal näring och kanalisera den mot återhämtning / reparation av muskler
Små men viktiga tips avslöjade från Hrithiks Bodybuilding-regim:
älska din flickvän
Bildkredit: moviethread (dot) com
• Hrithik gör regelbunden bänkpressning utan att använda för många variationer
• Han tränar inte mer än 40 - 60 minuter och försöker ta sig en tupplur strax efter
• På hektiska dagar tränar han på natten
• Han använder träning som sin anledning att tröttna på sig och somna sig djupt
Avslutande tankar från Hrithiks Bodybuilding Struggle and Triumph:
Bildkredit: fitnessfreak24 (dot) com
• Det finns alltid utrymme för inlösen - Trots att han dricker och röker kraftigt och diagnostiseras med flera skador, återfick Hrithik sin kropp genom ren hängivenhet.
• Vägledning är mycket viktig —Hrithik förstod att för att han skulle få tillbaka den bästa fysiska konditionen behövde han en mentor snarare än bara en gyminstruktör.
Således bör vi inte heller hindra oss från att göra det söker hjälp i gymmet .
• Mental aspekt är kritisk - Trots att ha skapat en kroppsbyggnad som bokstavligen dyrkades över hela landet, blev Hrithik offer för livets problem. Det finns ingen bodybuilding-regel som säger att personer med hög muskelmassa inte kommer att utsättas för smärta / lidande i sina liv. Topp fysisk konditionering kan endast uppnås när en viss grad av psykologisk likhet uppnås. Det var därför Hrithik var tvungen att reformera sin livsstil för att komma tillbaka till sin muskulösa avatar.
De som har följt Hrithiks kroppsutveckling, toppning och undergång skulle inse att han har gått igenom olika faser. Vad som är viktigt är dock att han kunde övervinna sina utmaningar och så småningom vann ögonblicket. Han gav sig inte tillbaka och gav inte upp. I gymmet säger man: No Pain, No Gain tolkas ofta felaktigt så att den hänvisar till smärtan som orsakas av att bara lyfta tunga vikter. Men det hänvisar också till förmågan att uthärda och hålla fast vid din kroppsbyggnadsregim när livet blir tufft.
Du kanske också gillar:
Vad är en hälsosam frukost?
Hur man kan vara glad hela tiden?
lättaste nollgrad sovsäck
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
