10 sätt att vara där för din flickvän om hon kämpar med depression
Att vara i ett förhållande med någon som går igenom en psykisk sjukdom kan vara en ganska utmaning. Var det depression, ångest eller bipolär sjukdom, du önskar alltid att du kunde göra något drastiskt för att få henne att känna sig lycklig och levande igen. Men verkligheten är lite sjuklig för dem som genomgår någon form av psykisk hälsoproblem och även om det kan verka som om de kanske driver dig bort behöver de dig verkligen vid deras sida.
Det finns fortfarande ljus i slutet av tunneln och även om det kan verka som om hon är en annan person när hon bekämpar sin sjukdom, måste du komma ihåg att hennes sjukdom inte definierar den person hon verkligen är. Så om din flickvän kämpar mot depression, här är tio sätt du kan ge henne ditt stöd och vara där för henne under tuffa tider.
Spela Rollen av en pojkvän
Även om du sympatiserar med hennes tillstånd och du också kan ha medkänsla med det, kom ihåg att du inte är psykiater eller psykolog. Så ge henne inte råd om hur man kan övervinna sitt mentala tillstånd att vara. Istället gör dig själv till sin ljudplatta och låt henne lura och gråta så mycket hon vill. Det bästa du kan göra för henne är att trösta henne.
Säg aldrig 'Var inte ledsen'
Var uppmärksam på de ord du använder med henne. Människor som går igenom depression behöver inte höra ord som 'var inte ledsen', 'allt kommer att vara okej' eller 'det är en fas och det kommer att passera'. Nej det är inte en fas och det kommer inte bara att passera så. Den som går igenom det behöver verkligen göra en extra ansträngning för att han eller hon ska övervinna det. De behöver alltid det extra trycket för att komma ur depressionens grepp och leva ett lyckligt liv därefter. Så se till att du är mer uppmuntrande än känslig med dina ord.
Uppmuntra henne att läka
Du måste ta ett steg framåt och ständigt uppmuntra henne att läka. Om hon har valt en helande strategi, stödja henne hela vägen. Det kan vara att besöka en professionell för att söka hjälp eller till och med medicinera sig i tid för att bli bättre. Oavsett vad det är, var där för att se henne genom hennes läkningsprocess. Om hon är självbelåten över sin läkning (som hon kan vara), tryck henne för att söka professionell hjälp. Du kan börja med att boka henne en tid och gå med henne till läkaren.
Förvandla varje samtal till ett optimistiskt
Det kommer att finnas tillfällen då hennes konversationer kommer att vara ångerfulla och fula av förbittring. Hon kan uppleva ett flöde av sorg eller ilska. Försök att förvandla dessa samtal till lyckligare. Lättare sagt än gjort, jag vet, men bara du har makten att göra det. Om hon vänder sig om vad som inte känns bra, fråga henne rakt upp vad som får henne att må bra. Om hon berättar om sitt lidande, fråga henne vad som kommer att trösta henne istället.
Förstå hennes utlösare och svara därefter
Depression medför också mycket förtryckt ilska och ilska. Det finns många olösta känslor som smälter samman till depression och ångest. Så hon kan bli upprörd och arg på saker som kanske inte stör dig. Till exempel att du inte spenderar tillräckligt med tid på grund av arbetsbegränsningar kan det göra henne upprörd eftersom hon har mycket liten kapacitet kvar i sig för att förstå någon annans begränsningar. Kom ihåg att allt är tillfälligt och du måste vara väldigt tålmodig. Känn igen dessa triggers som gör henne arg och försöker arbeta runt dem.
Håll ett hälsosamt avstånd mellan dig själv och andra kvinnor
Hon kan vara osäker på din omgång med andra kvinnor. Detta beror inte på att hon i sig är osäker som person. Hennes svartsjuka är inte svartsjuka utan rädsla för att förlora dig. Hon kanske tror att hon kommer att förlora dig till andra kvinnor som inte går igenom en psykisk hälsoproblem eller att hennes sjukdom kommer att skrämma bort dig och leta efter 'normalitet' någon annanstans. Se till att du är runt kvinnor som respekterar vad du och din flickvän har och bara uppmuntrar henne att läka tillsammans med dig. Leta inte efter distraktioner! Hjälp henne att läka istället!
Uppmuntra henne att delta i aktiviteter med dig
Det finns en massa saker som hjälper till att lindra stress och hjälper till att bygga på den förlorade entusiasmen och adrenalinet. Du kan ta dig tid från ditt livliga liv och ta en aktivitet med din flickvän. Det kommer verkligen att hjälpa henne. Det kan vara att lära sig en konstform tillsammans, gå på en vandringstur eller till och med en strandsemester. Gör det tillräckligt ofta så att hon känner sig föryngrad och börjar kasta bort en del av den döda vikten på henne.
Berätta för henne att du älskar henne ofta
De tre magiska orden är verkligen magiska. Naturligtvis måste du inleda lite uppmuntran för henne då och då. Förutom att uppmuntra henne att göra bättre och komplimangera henne då och då, sluta inte berätta för henne att du älskar henne. Hon behöver höra dessa tre ord mer än någonsin. Hon känner sig ensam och kanske tror att det inte finns någon som känner eller förstår henne. Du kan ändra allt detta genom att berätta för henne då och då hur mycket du älskar henne och hur du alltid kommer att vara där för henne.
Ge henne tid och utrymme att läka och växa
Även om fysisk närhet är ett måste i tider som dessa, bör du också uppmuntra henne att gå tillbaka till sitt gamla jag och vad hon tycker om att göra. Det är en helande mekanism och din uppmuntran hjälper. Ibland kan hon behöva ledighet från alla och allt. Ge henne den tiden. Hon kanske vill dela tystnad medan du är med henne. Respektera det och ge henne den tiden. Om hon tyckte om saker som yoga, matlagning, skrivande eller läsning etc. tidigare och inte njuter av dessa aktiviteter nu, fortsätt att uppmuntra henne att gå tillbaka till sin gamla livsstil och börja läka på egen hand.
Ge inte upp
Jag vet att det är tufft. Det är tufft för dig också. Men när du tog det steget för att hålla hennes hand och ge henne din kärlek gav du henne också ett löfte att vara där för henne genom tjockt och tunt. Hon skulle göra detsamma för dig om behovet någonsin uppstod. Om det blir för mycket för dig att hantera (vilket det kanske, jag säger inte annars) stäng av en gång ett tag, häng med dina kompisar, gå spela en sport, få dragkraft från ditt arbete men ge inte upp . I samma ögonblick du ger upp kommer hon också att ge upp och bli motbjudande för helande och människor i allmänhet.
bästa billiga dun sovsäck
Depression är inte lätt att hantera. Det är en uppgift att vara där för någon som genomgår det men kom ihåg att det alltid finns ett ljus i slutet av tunneln. Personen behöver bara positivitet och uppmuntran och din närvaro för att klara det. Så om din flickvän kämpar mot depression, var där för henne genom att ha dessa tio saker i åtanke.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
