Skadliga effekter av att konsumera 'falskt' proteinpulver: Indiska gymgästers största rädsla
Så du har varit trogen mot ditt engagemang för att uppnå kondition. Med tiden har du lyckats ta kontroll över din vikt, din kroppsfettprocent är anständig, din styrka är större än vad den brukade vara och du ser en betydande förändring i din livsstil.
© iStock
Motiverad av denna förändring vill du nu ta nästa steg och försöka uppfylla dina dagliga näringsbehovkosttillskottsåsom multivitamintabletter och proteinskakningar.
Frågan är, hur litar du på vad du lägger i din kropp? Vad händer med dig om de kosttillskott du konsumerar dagligen faktiskt är falska? Vilken typ av hälsoproblem står du inför om du börjar äta förfalskade kosttillskott, om än omedvetet?
© Michiel Baas
vad anger konturlinjer på en topografisk karta
För att veta mer om dessa frågor kom vi i kontakt med Michiel Baas, doktorsexamen i antropologi från universitetet i Amsterdam och författaren till Muskulös Indien: maskulinitet, rörlighet och den nya medelklassen , en bok som berättar en fascinerande historia om gymmen i det ”nya Indien”.
Förfalskning i proteinpulver och andra tillskott i Indien
© iStock
Med tanke på de befintliga osäkerheterna i fitness- och bodybuildingvärlden känner Michiel att problemet med att manipulera kosttillskott är enormt i Indien.
hur man kryddar nytt gjutjärn
Han säger,
Frågan om kvalitet och tillförlitlighet är mycket svår att fastställa för både tränare och klienter. Det finns många anekdotiska bevis på att det ofta manipuleras med proteinpulver.
Michiel tillägger,
Tränare kommer att hävda att det de förser sina kunder med är den verkliga affären eftersom de vet varifrån produkten kommer ... Det faktum att de tenderar att hålla sig borta från att köpa den från vanliga sport- och fitnessbutiker, än mindre de saker som säljs på Kirana butiker, säger att det finns många frågor om dessa produkter.
Möjliga biverkningar av att konsumera ”falska” produkter
© iStock
Att äta försämrade eller orena kosttillskott och det också regelbundet (minst fem-sex gånger i veckan) och har svår och beståendebieffekter på din kropp.
Enligt de berättelser som tränarna han hade arbetat med för sin bok till Michiel, kan dessa biverkningar vara något så grundläggande som oväntad viktökning till något mycket värre.
Han säger,
skaka med hög fibermjölbyte
När det gäller användning av steroider och tillväxthormoner kan konsekvenserna naturligtvis bli mycket större. De är redan ganska skadliga för hälsan i allmänhet, men om de manipuleras kan de få betydande konsekvenser.
Några av de viktigaste biverkningarna: stroke, njursvikt, akut leverskada, lungemboli och till och med dödsfall.
Kan din gymtränare lita på rätt råd?
© iStock
Michiel tror att de flesta gymtrenares faktiska kunskap om hälsa kan vara ganska begränsad. Många av dem är inte grundligt utbildade och är beroende av vilken erfarenhet de har fått genom att själva genomgå viss kroppstransformation.
Han rättfärdigar,
fysiska tecken hon gillar dig
Bara för att de har en mager, muskulös kropp, kvalificerar de inte automatiskt dem som hälsospecialister. De som har gjort certifieringskurser kan tas mer på allvar men även där är det inte alltid lätt att fastställa hur värdefulla och användbara dessa certifieringar är. '
När det gäller allvarliga hälsoråd (t.ex. med avseende på diabetes, allvarlig viktminskning, blodtryck etc.) är det det säkraste alternativet för klienten att först rådfråga en faktisk läkare.
Finns det ett sätt att ta reda på om produkten är äkta eller inte?
© iStock
Det är definitivt ingen lätt fråga att svara på. Jag tror mycket beror på det förtroende man lägger i sin tränare och gym ... Jag säger alltid: använd ditt sunt förnuft .
Michiel tillägger,
'Vad vet du om din tränares kvalifikationer, och vad vet du om ditt gyms engagemang i deras träning?'
Platsen där du köper dina produkter spelar också mycket roll. Det gör definitivt en skillnad om du köper ditt proteinpulver från en välrenommerad butik eller från en vägförsäljare som inte har någon aning om vad målet med proteinpulver är verkligen är.
Behöver du ens kosttillskott?
© iStock
I slutändan frågar Michiel vad som förmodligen är den viktigaste frågan i näringsänden av konditionen: Är det till och med vettigt att använda ett tillägg?
Enligt honom bör en hälsosam kost redan innehålla tillräckligt med fibrer, vitaminer och proteiner. Konsumtionen av ytterligare produkter kan bara vara nödvändig för dem som faktiskt driver sina kroppar bortom den vanliga gränsen.
som är den högsta mannen i världen just nu
Viktminskningspiller och saker som diuretika är alltid ohälsosamma och bör undvikas helt,
Tillade Michiel.
Han lägger till,
Om du är en icke-vegetarisk föreslår jag att du äter några extra ägg än att köpa en dyr låda med proteinpulver som kanske inte ens innehåller det som lovas på etiketten (högst serverar du en extra dos kolhydrater och socker).
Den senaste forskningen verkar ganska kritisk om användningen av alla typer av vitaminer. Det är därför lämpligt att rådfråga din dietist innan du börjar på något drastiskt.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
