7 berömda tänkare som också var kända för sitt flerfasiga sömnschema
För att förstå detta, låt oss börja med att förstå själva termen POLYPHASIC. Så i allmänhet betyder polyfasiskt något som består av eller förekommer i ett antal separata steg. Som i ett visst periodiskt intervall. Låt oss nu ansluta det till vårt sömnmönster och hur det har förmågan att ändra våra produktivitetsnivåer. Detta är den typ av sömnschema som kan spara dig från att spendera 20 år i sängen som en genomsnittlig person vanligtvis gör. Vill du inte vara lite extraordinär?
Men vi rekommenderas ofta att sova minst 7 till 8 timmar om dagen för att hålla oss uppe hela dagen energiska. Men det är en typ av experiment med din livsstil. Vad händer om du skulle kunna minska sömntiden och ändå uppnå mer med samma energi som du hade i din tidigare livsstil. Kommer det inte att ge dig mer tid att driva dina sanna drömmar?
Som du var det också andra som kämpade igenom detta förinbäddade system av sömncykeln. Dessa människor testade nya saker och gjorde sig unika och vanliga för det. Några av de största hjärnorna i historien praktiserade polyfasiskt sömnschema och utmärkt sig vackert i sitt arbetsliv.
de hälsosammaste måltidsersättningskakningarna
Du kan sova i 2 timmar på natten och i en timme två gånger på dagen. Idén som föreslås här är att arbeta synkroniserat med din kropps dygnsrytm. Alla i denna värld har sin egen dygnsur som ofta skiljer sig från 24-timmarsregeln. Du kanske tycker att du är mest kreativ, energisk på natten eller precis när du kommer till kontoret. Det finns upp- och nedgångar i vår energi och vi kan synkronisera vårt prioriterade arbete enligt våra bästa energinivåer för att öka vår produktivitet. Vettigt? Börja observera ditt energimönster.
Här är en lista över sådana kända tänkare som också var kända för sina flerfasiga sömnscheman och gjorde sitt märke i världen.
1. Thomas Alva Edison
När Edison fastnade med ett svårt problem, istället för att fokusera intensivt på det, tog han en tupplur. Och det gjorde han när han satt i en fåtölj med en kullager i handen ovanför en tallrik på golvet. När han slappnade av rörde sig hans tankar mot fritt och öppet diffust-läge-tänkande. När Edison somnade föll kullagret från hans händer. Klapret väckte honom så att han kunde förstå fragmenten av sitt diffusa lägetänkande för att skapa nya tillvägagångssätt. Vad du just har läst är ett utdrag ur ett sinne för siffror skrivna av Barbara Oakley. Men frågan är, varför gjorde Edison det? Enligt legenden hjälpte det hans hjärna att komma åt fragment av minnesbitar begravda djupt i hans hjärna, till vilka hans fokuserade läge inte hade tillgång till. Denna mycket korta men oavbrutna tupplur gjorde att hans hjärna kunde se på den större bilden som så småningom gav honom något kreativt eller åtminstone några framsteg med lösningen.
appalachian trail karta harpers färja
Edison var känd för att sova väldigt lite. Han arbetade outtröttligt i flera dagar, bara för att krascha efteråt och sova långa sträckor, ibland längre än en dag.
2. Nikola Tesla
Du kanske känner honom som trollkarlen i den elektriska världen eller grundaren av motordesignen AC (växelström). Tesla säkrade cirka 300 patent för sina olika uppfinningar under sin livstid.
Hur tror du att han lyckades uppnå så mycket? En han var inte gift (bara skojade) och andra sov han mindre än 2 timmar om dagen. Ibland erkände han att han tagit tupplur då och då. Om du är orolig för hälsan levde han också i 86 år.
3. Leonardo Da Vinci
Nu skulle vi tala om 1400-talet. Ja, ganska lång tid. Så allround, geni var känt för att sova 1,5 till 2 timmar om dagen. Leonardo var också känd för sitt arbete inom vetenskap, teknik och konstnärliga områden. Han målade Mona Lisa, skapade krigsvapen och designade en av de allra första flygmaskinerna.
djur tassavtryck med 5 tår
Han tog korta tupplurar. Han hade ett sömnschema där han skulle ta en tupplur i 10 minuter varannan timme. Du kan också prova en 20-minuters tupplur var fjärde timme som det välkända Uberman sover schema.
4. Napoleon Bonaparte
Nu talar vi om en av de största befälhavarna i historien. Om du inte känner till studeras hans krig och kampanjer fortfarande vid militärskolor över hela världen.
Napoleon var ganska känd för sin vanliga tupplur. Han sov i två timmars bitar på natten med en 30-minuters tupplur på eftermiddagen. Vad som är mer förvånande är att han följde det schemat också under striden. Befälhavaren dominerade europeiska och globala angelägenheter i mer än ett decennium medan han ledde Frankrike mot en serie koalitioner i Napoleonkrigen.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller var en amerikansk arkitekt, systemteoretiker, författare, designer och uppfinnare. Du kanske inte känner igen honom så här men du skulle berätta om honom som när hans geodesiska sfärer arkitektonisk design var associerad med kolmolekylernas strukturella design. Han var också den andra världspresidenten för Mensa från 1974 till 1983.
Fuller sov polyfasiskt i ungefär två timmar per dag enligt tidskriften TIME som publicerades 1943. Han kallade det inte Uberman-sömnen utan kallade den Dymaxion-sömn.
Dymaxion-sömnen delar upp dagen i fyra delar. Den bestod av 5,5 timmars vakenhet och en 30-minuters tupplur.
6. Winston Churchill
hur man spelar hårt för en tjej
Enligt det flerfasade schemat var Winston Churchill en ganska vanlig tvåfasig sovhytt. Han sov på natten i ungefär 5 timmar. Sedan kommer han att sova mellan lunch och middag, i 1-3 timmar och han var känd under mycket långa nätter.
Om du är orolig för att vad gjorde han på fritiden, ja om du inte är medveten om det faktum att han var en brittisk statsman, arméofficer och författare. Han tjänstgjorde också som premiärminister för Storbritannien från 1940 till 1945 och igen från 1951 till 1955.
7. Thomas Jefferson
bästa regnjacka för män
Thomas var en amerikansk statsman och också en av Förenta staternas grundare. Han var huvudförfattaren till självständighetsförklaringen.
Han vaknade vanligtvis med solen stannade upp sent. Han var van vid att arbeta sent på natten, vilket ledde till en total sömn på 4 till 6 timmar per dag.
Han arbetade med Amerikas resolution att skilja sig från Storbritannien och bilda Amerikas förenta stater. Jefferson hade ett stycke i självständighetsförklaringen som skyller på slaveri mot Storbritannien, särskilt kung George III, och kallade det ett avskyvärt brott.
Den enkla teorin om flerfasiga sömncykler bygger på tanken att att ta korta tupplurar kan lura våra hjärnor att komma in i REM-sömn snabbare än vad det skulle göra med en lång sömn. Jag förstår? Nu kan du försöka.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
