Strävar efter en strandkropp 2019? Gör dessa 5 saker för att få din Abs Popping
Träningsindustrin växer för varje dag som går och alla vill få ett strandklart sexpack på kortast möjliga tid. Det är galet hur folk dumpar sina pengar i vad som helst eller vem som lovar genvägar för att få en sexpack nuförtiden. Låt oss klippa BS och komma till saken. Att få en strandklar kropp är inte lätt. Om det vore, skulle du hitta män som fladdrar sina sex-pack på stranden hela tiden och det är verkligen inte fallet.
Jag ska berätta för dig de 5 viktigaste sakerna du faktiskt behöver göra för att få en strandkropp.
1. Tänkesätt
Som jag nämnde är det inte lätt att få en sexpack. För att uppnå det måste du planera dina saker innan dina handlingar. Var realistisk med dina mål och håll dig till det. Det bästa sättet skulle vara att fokusera på kortsiktiga mål som leder till ditt slutmål. Till exempel är ditt mål att bli mager på sommaren, då bör ditt kortsiktiga mål vara att förlora 2 till 4 pund per månad.
hur man hanterar chafing
2. Beteende och livsstil
Om du vill komma i form måste du ha en ordentlig systematisk rutin per dag. Din önskan, hängivenhet och disciplin bör vara i en triangel. När du lägger till det måste du ge dig lite utrymme att umgås med dina vänner och familj. Du behöver inte begränsa dig hela tiden från sociala evenemang eller utflykter.
3. Näring
Fettförlustpiller, fettförbrännare eller skärning av kolhydrater är inte svaret.
är polyester bra för vandring
Den hemliga såsen för att komma i form kommer från ditt kaloriintag. Mat bör vara din främsta prioritet. Din kropp behöver energi för att röra sig eller utföra fysiskt arbete och den energin kommer från maten. Svälta inte dig själv. Muskler byggs när du matar dem med en korrekt kombination av nödvändiga näringsämnen, dvs. protein, kolhydrater och fetter. Ät med ett kaloriunderskott och gör det konsekvent.
4. Utbildning
Om du vill se bra ut med muskler och lågt kroppsfett är träning din bästa vän när det gäller att bygga muskler och bevara dem. Utan motståndsträning kommer din kropp inte att kunna hålla den muskel du redan har. Få dig in i ett gym, träna smart och fokusera på progression. Gör det till en daglig vana.
5. Sömn
Varje människas bästa återhämtningssystem är sund sömn. Det är en av de mest glömda muskelbyggarna. Du tränar, du bränner din kropp med mat, du växer när du sover och återhämtar dig från din träningsstimulans. God sömn kan öka din totala prestanda. Få minst 7 till 8 timmars ostörd sömn varje natt. För att avsluta, sätt upp några realistiska mål, uppgradera din livsstil till en hälsosam, följ din diet och gymregim religiöst och sova bra.
Eftersom detta hjälper dig att inte bara få en strandkropp utan också stanna så länge.
Författare bio :
enkla recept för campingmiddagar
Yashovardhan Singh är en online-tränare med www.getsetgo.fitness, en träningsplattform online. Tillsammans med att lyfta vikter och bygga sin kropp är han också en motorcykelentusiast, en djurälskare. Du kan ansluta till honom på Instagram eller skicka honom ett e-postmeddelande på yashovardhan@getsetgo.fitness.
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
