Hur stark var Arnold Schwarzenegger?
Golden Era-kroppsbyggare var inte bara estetiska och proportionerliga utan också riktigt starka, och det var Arnold Schwarzenegger - den största kroppsbyggaren genom tiderna. Arnold har flera triumfer till sitt namn. Hans lista över prestationer är så olika att när vi diskuterar det verkar det som om vi pratar om 5 olika individer. De flesta känner till Arnold som en framgångsrik kroppsbyggare med 7 Mr. Olympia-titlar. Men bara ett fåtal kanske vet att Arnold ursprungligen var en styrketränare. Tillbaka på dagen var det främsta målet med styrketräning inte bara muskeltillväxt utan att förbättra atletisk prestanda och viktigast av allt att förbättra den allmänna konditionen, något som dagens 'desperata efter mag' -generation inte tar hänsyn till. Arnolds första seger var på en kraftlyftningsplattform och inte på en bodybuilding-scen. Så låt oss diskutera hur stark Arnold Schwarzenegger verkligen var.
Olympisk tyngdlyftning
Från 1963 till 1965 deltog Arnold i olympiska tyngdlyftningshändelser. Han var bara en tonåring under denna tid. Hans bästa Over Head Press (JA! OHP var en gång i Olympic Lifting) väger 119 kg. Hans bästa clean & jerk var 135 kg och han kunde lyfta 110 kg i den mest tekniska lyften av alla, rycka. Men Arnie insåg att hans kroppstyp inte var avsedd för den här sporten och han slutade tävla i olympisk tyngdlyftning efter 1965.
Kraftlyftning
Arnold hade också sin andel av framgångar i spelet Powerlifting. I själva verket var det en kraftlyftningshändelse som gav Arnold den första segern. Han tävlade i kraftlyftning från 1966 till 1968. Hans personliga rekord i Squat är 215 kg. Hans massiva bröstkorg kunde bänkpressa 200 kg. Och hans marklyft vägde häpnadsväckande 310 kg. Det är värt att nämna att Arnold fortfarande var en ung 21-årig lyftare under de första åren av sin utbildning.
Inofficiella gymrekord
Senare började Arnold sin karriär som kroppsbyggare men hans träningsfilosofi förblev densamma - 'gå tungt eller gå hem'. Han är känd för att lyfta vansinniga vikter även under träning för kroppsbyggnad och estetik. I sitt träningsprogramsritning till storlek avslöjar Arnold att hans inofficiella gymrekord är 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press och 322 Kg Deadlift. Jag tror att det var under hans bästa när han vann Mr. Universe-titlarna. Arnold är också välkänd för att göra några blodiga tunga fuskkrullar som sträcker sig mellan 110-125 kg.
Hur var Arnold så stark?
Arnold fokuserade på sammansatta hissar från början. Kärnövningarna i hans träningsprogram var alltid rörelser med flera led. Bortsett från det tränade Arnold med lyftare som var ännu starkare än han själv. Det sägs 'om du vill vara stark, träna i ett gym där du är svagast'. Arnolds träningspartner var Franco Columbu som är vän med honom till dags dato. Franco var exceptionellt stark för en idrottare under 90 kg. Han var en mästare i kraftlyftare och deltog också i The World's Strongest Man-tävlingar. Francos bästa hiss inkluderar en 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press och en 340 Kg Deadlift. Så om du tittar på siffrorna var Arnold pund för pund en av de starkaste kroppsbyggarna hittills.
Yash Sharma är en tidigare nationell fotbollsspelare, nu en styrketränare, nutritionist och naturlig kroppsbyggare. Han driver också en YouTube-kanal Yash Sharma Fitness genom vilken han syftar till att utbilda alla fitnessentusiaster för att maximera sina vinster med metoder som stöds av vetenskap och som lätt kan tillämpas. Anslut med honom på Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook och Instagram .
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
