Fördelar med dusch efter träning
Du kan träna dag och natt för att bygga den rippade kroppen och få den grekiska gudliknande kroppsbyggnaden. En kall duschstolpe som tränar är dock en annan historia med ett annat resultat. Det kommer inte bara att hålla dig ren, men också återställa dina muskler och öka din immunitet. Här är hur!
Håll dig ren och klar
stegjärn för att gå på is
© Shutterstock
Detta behöver inte motiveras: hygien står framför allt. Naturligtvis, efter en svettig träning är det första du vill göra att städa upp dig själv. En dusch efter träningen är viktig när det gäller hygien. Att duscha blir särskilt viktigt när din träningsrutin involverar utomhussporter eller aktiviteter som löpning, jogging eller till och med simning.
Lugna dina muskler
utslag från svett och gnugga
© Shutterstock
Här är några goda nyheter för din muskler . En fin dusch hjälper till att återhämta sig efter en hård träningspass. En iskall dusch (genom att hålla duschhuvudet direkt över de ömma musklerna) kan lugna värkande muskler. En varm dusch på morgonen hjälper till att öka blodflödet till musklerna och låta dem slappna av.
Gå ner i vikt
© Shutterstock
Det är inte bara övningen som får dig att tappa kilo. Lägg till duschstolpen som tränar och se skillnaden. Din ämnesomsättning ökar enormt under en kall dusch för att hålla dig varm och bibehålla kroppens temperatur. Detta bränner i sin tur kalorier. Dags att fira!
hur ser rävspår ut i snön
Öka din immunitet
© Shutterstock
Ta detta: När du utsätter din kropp för kallt vatten ökar det tillgången på en kraftfull antioxidant som kallas glutation som ökar ditt immunförsvar. Inte bara detta, kall dusch är också en integrerad del av många träningsregimer, där man tror att det hjälper till att bygga stolthet och uthållighet.
Du kanske också gillar:
Fördelar med en kall dusch
snabbtorkande shorts för män
10 livsmedel att äta efter träningen
Steg för att maximera din träning
Foto: ©Dharma Productions(Huvudbild)
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
