Hur man vet om ditt proteinpulver är förfalskat
Fitnessindustrin, och i synnerhet tillväxtindustrin växer snabbt. Enligt statistiken var tilläggsindustrin värt 32 miljarder dollar 2012 och förväntas bli värt 60 miljarder dollar 2021. Det är nästan 100% tillväxt på mindre än tio år.
Varje gång du besöker en fitnessutställning dyker upp 10 nya företag som säljer proteintillskott och hävdar att de är bättre än de andra. Det är en melee av tilläggsföretag där ute.
Protein Spiking Scam
De flesta konsumenter vet inte att vissa företag driver lite bluff som kallas 'amino / protein spiking' där de släpper billiga ingredienser i sina pulver för att klara test och hävdar ett högre proteininnehåll än vad de verkligen har.
topprankade måltidsersättningskakningar
I det här stycket ska jag ge dig information om hur företagen gör detta och hur du som konsument kan se upp för det och inte bli offer för dessa bedrägerier.
Med den växande utbildningen och informationen om att vassleprotein inte bara är för kroppsbyggare, och att det kan användas av alla som vill få en bekväm proteinkälla i sin kost, har efterfrågan på detsamma ökat.
Många företag såg denna möjlighet och började locka konsumenter med ett fisknät som kallas 'lågt pris'. Det stämmer, företagen lurar dig med vad som finns i tillägget och på löftet att spara pengar, säljer tvivelaktiga saker till dig.
Denna bluff drivs av spikprotein. Hur görs det?
'Amino / protein spiking' görs genom att lägga till billiga aminosyror som glycin och taurin i proteinpulvren eller icke-proteinogena (proteinbyggande) aminosyror som kreatin och beta-alanin i blandningen.
De får sedan labrapporter för kväveinnehållet i proteinpulvret och inte det hos de enskilda aminosyrorna, som är proteinets byggstenar.
hur ser älgsskräp ut
Genom dessa resultat räknas varje aminosyra (proteinbyggande eller inte) som protein men inte alla aminosyror hjälper dig att bygga muskelprotein.
DET ÄR LURET!
Låt oss ta ett exempel: du handlar efter proteinpulver och etiketten på framsidan av förpackningen lyder '25 gram protein per portion med 5 gram kreatin och 5 gram beta-alanin 'men den individuella aminosyraprofilen är inte listad bakom förpackningen .
Vad du läser det som - Detta tillskott har 25 gram protein per skopa.
vad är den bästa överlevnadsmaten
Vad det kan betyda - Detta tillskott har 25 gram - 5 gram beta-alanin - 5 gram kreatin - 15 gram protein per skopa.
Om de enskilda aminosyrorna inte finns med på förpackningen finns det inget säkert sätt att veta. Kommer du till lösningen på problemet här, hur gör du en utbildad gissning om tilläggets kvalitet innan du ger bort dina pengar?
Denna 3-stegsguide hjälper dig:
Steg 1: Titta på ingrediensetiketten och för leucininnehållet
Om ingrediensetiketten på baksidan av förpackningen säger 'proprietär blandning' utan att ge en uppdelning av vad som är ingredienserna i den blandningen, är chansen att tillverkaren tappar några billiga aminosyror i blandningen och döljer den för dig.
Steg 2: Om det finns leucin listat där, hur mycket är det?
Leucin är en aminosyra som startar muskelproteinsyntesen i din kropp. Cirka 10% av proteinserveringen ska vara leucin. Om ett vassleprotein har 25 gram protein per portion, bör 2,5 gram eller mer komma från leucin.
Köp inte produkten om det inte fungerar.
Ett annat steg här är att kontrollera hur mycket protein som serveras tas upp av BCAA-profilen. BCAA är leucin, isoleucin och valin. Vi vet redan nu att den produkt vi tittar på borde ha alla individuella aminosyror listade i sina individuella mängder på baksidan av etiketten.
BCAA ska stå för 20 till 25% av det totala proteinet per portion. Så, i samma exempel på 25 gram protein per skopa, bör BCAA-profilen lägga upp till 5 till 7,5 gram minimum.
lägerkock holländska ugnsrecept
Steg 3: Jämför det med genomsnittet per serveringspris för produkterna på marknaden
Vassle säljs av hundratals tillverkare online, vilket är det bästa stället du kan slå upp. I genomsnitt är kostnaden per skopa av ett tillskott som har 25 gram protein per portion var som helst mellan 60 och 80 rupier.
Ett kilo vassle har vanligtvis 30 portioner, vilket innebär att kostnaden för en kilos förpackning är mellan 1800 och 2400 rupier. Om du ser att kostnaden för den produkt du köper ligger långt utanför detta territorium och om det inte finns något erbjudande eller en försäljning pågår kan det vara ett bättre val att undvika det varumärket.
Jag hoppas att den här artikeln gör valet av ett vassleproteintillskott till en enklare uppgift för dig och skyddar dig från bedrägerier som drivs av några tillverkare.
Författare bio :
Pratik Thakkar är en online-tränare som betraktas som någon som gör det lätt för dig att förstå processen genom att sätta saker i rätt sammanhang och ge vetenskapliga rekommendationer. På sin fritid gillar Pratik att läsa om psykologi eller spela på sin PlayStation. Han kan nås på thepratikthakkar@gmail.com för dina fitnessrelaterade frågor och coachningsförfrågningar.
skillnad mellan balaclava och skidmask
Vad tycker du om det?
Starta en konversation, inte en eld. Skicka med vänlighet.
Publicera kommentar
